健康百科

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  早晨第一杯水應該怎么喝最健康？

  很多人都有個習慣，就是早上起來先喝杯水。早上起來喝一杯水一方面可以補充睡眠狀態狀態時機體代謝失去的水分；另一方面，晨起空腹狀態下喝進的水，會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血容量，稀釋血液。有助于降低血液黏稠度，促進血液循環，防止心血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。   那么早晨起來喝什么水比較好呢？   1.蜂蜜水，善于養生的人都知道，蜂蜜要用涼或溫開水沖

  2017年08月10日 查看詳情
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  保持肝臟需要補充7種營養元素

  肝臟是人體重要的排毒器官，肝臟對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用，通過新陳代謝將它們徹底分解或以原形排出體外，肝不好會使身體毒素無法正常排出。一個健康的肝臟需要及時補充一些營養。   維生素A   肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當肝臟受損時，“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌

  2017年08月10日 查看詳情
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  不可不知吃雞蛋的益處

  現在很多血脂偏高的人認為蛋黃中的膽固醇含量高而不敢吃雞蛋，或者有些人則只吃蛋白不吃蛋黃。這樣的吃法有根據嗎? 膽固醇是維護人體健康所必需的營養物質，如果人體血清膽固醇含量偏低，血管壁會變得脆弱，有可能引起腦出血;國外一些研究顯示，膽固醇水平過低可能影響人的心理健康，造成性格改變，也可能使某些惡性腫瘤發生的危險性增加。 蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，卵磷脂可以調節和控制血膽固醇，并能促進脂溶性維生素的吸

  2017年08月10日 查看詳情
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  三伏天降火，清熱“三方飲”正合適

  夏季養生一定要注重清熱降火。教你做堪稱“天然空調”的“三方飲”，盛夏飲之清熱潤肺，味道清香宜人。   1、三鮮飲   取新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克，加水煎煮10分鐘后取汁，加入適量蜂蜜代茶飲即可。   薄荷葉中含有薄荷油，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能夠提神醒腦、清心明目；   新鮮竹葉是一味清熱的中藥，生津利尿；   荷葉主治暑熱煩渴，二者都

  2017年08月10日 查看詳情
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  鼻子癢：清水洗 不能摳

  有的人鼻子特別癢癢，于是不由自主的用手去摳鼻子，在這里提醒您：鼻子癢癢，要洗不要摳。 　　每天人體用鼻子呼吸，使鼻腔中的有害物越聚越多，原先是人體抗病防病重要基地的鼻腔，很可能成為“藏污納垢”之地，因為鼻毛和鼻黏膜上堆積著大量的污垢。如果進一步增多就會形成鼻痂，這些鼻痂堆積在鼻腔中，既不能抵抗有害物，也不能幫助人體，相反它們是微生物滋生的最好培養基。 當空氣污染和干燥時，鼻腔分泌黏液的能力下降，鼻

  2017年07月07日 查看詳情
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  夏季吹冷氣怎樣做到不傷身

  長期呆在冷氣房會減弱人體的免疫力，和中醫順時養生的理念也有偏差，更不利于夏季健康，那么我們要怎樣改善，才能做到吹冷氣也不傷身呢。 　　冷氣開太強或長時間待在冷氣房，會使體溫中樞調節失常，常見易造成身體不容易排汗，尤其從外面高溫的環境當中進入冷氣的環境，受到風寒之邪的侵襲，會使體溫中樞調節失常，容易有“暑陰”的現象。也會使身體的血液循環不好，造成關節酸痛等癥狀。 　　中醫師表示，由于冷氣中水份的流失

  2017年07月07日 查看詳情
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  夏天健康排汗6技巧

  ?現在的天氣正是出汗天，但是出汗也有度。正確的出汗并不難，而且并不用一整天都在協調自己出汗的量，只要學會專家的妙招，健康就在不遠處等著你呢！ 　　1、讓身體喝“花草茶” 　　由于不良的飲食、生活習慣，讓身體逐漸偏于寒性。需要在這個7月，定期泡花草浴，令身體各個器官放松下來，代謝也會更加順暢，令身體發汗的能力逐漸恢復，并有效改變寒性體質。 　　你需要這樣做：玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g放入小布袋1后，

  2017年07月07日 查看詳情
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  空調房保健5妙招

  1.注意溫度調適。經常出入冷空調房間，要懂得調適，比如先把溫度調高或先關掉空調，進空調房時一定先擦干汗水。 2.加強空氣流通。盡量避免長時間呆在空調房里，如果有條件最好把室溫恒定在26℃左右，室內外溫差別超過7℃，要經常開窗換氣，確保室內外空氣對流。 3.洗溫水澡多鍛煉。下班回家，首先洗個溫水澡，然后自行按摩一番，或用溫熱毛巾敷在關節部位，如果能適當運動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當然更好。 4.

  2017年07月07日 查看詳情
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  排汗的3大養生好處

  汗是人體的天然養生師。如果你一味地強迫它留在身體中，身體循環受到影響，內分泌也將受阻，但出汗是一門健康學問，需要用智慧的方法來解決。對于防汗，你會有十個八個甚至更多的方法去應對，而對于正確出汗，有6個好方法幫你變身“出汗”達人。 七八月的天氣有時會讓人糾結，它明媚而炎熱，既想穿性感衣衫出行，又要避免流汗帶來的尷尬，于是有很多人想盡各種辦法止汗，以為這就是在清爽度夏。殊不知，適量排汗是夏天保持身體健

  2017年07月07日 查看詳情
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  “熱傷風”其實有三種

  發熱、惡寒、鼻塞、流涕……這些感冒的癥狀幾乎每年都會光顧我們一次甚或多次，在炎炎夏日，也同樣難以避免。 夏天感冒，被稱為“熱傷風”。為什么天熱還會得傷風呢？ “傷風”是中醫對感冒的另一種稱呼，因其主要為感受風邪致病而得名。尤其在氣候突變、寒暖失常、人體抵抗力低下時易發。根據對患者的癥狀、舌、脈等情況綜合分析，中醫將感冒分為四種類型：風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒及體虛感冒，這四型感冒在夏季均可發生，

  2017年07月07日 查看詳情